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명상 연습은 자신을 버리고 더 나은 무언가가 되려고 노력하는 것이 아니라 우리가 누구인지 친구가 되는 것입니다. 명상은 모든 순간에 자신에게 진정한 존재를 제공하고 있습니다. 명상과 현실에서 탈출 (현실에서 탈출) 종종 동일시된다. 어떤 사람들은 명상이 현실에서 책임을 피하기 위한 이기적인 시도라고 믿기도 합니다. 사실, 정반대의 경우도 마찬가지입니다. 단순성은 대부분의 사람들이 명상에 어려움을 겪는 이유 중 하나입니다. 제대로 명상을 수행하는 방법에 대한 엄격한 지침과 규칙을 따르지 마십시오. 그렇지 않으면, 당신이 모든 것을 올바르게하고 있다면 걱정시간을 보내십시오. 결국, 이것은 단지 명상 경험을 산만하게하고 감소시다. 명상은 당신이 놓아야하는 과정입니다.

명상은 방황하는 마음을 여전히 고스레우며 우리를 평화의 상태로 영원히 확립시다. 명상은 당신의 생각을 진정시키고 명확한 마음을 강화합니다. 사고 과정은 더 구조화, 논리적이며 무엇보다도 편안합니다. 당신에게 뇌 안개의 증상처럼 들리나요? 예, 명상은 확실히 도움이됩니다, 너무. 명상은 궁극적 인 모바일 장치입니다; 언제 어디서나 눈에 거슬리지 않게 사용할 수 있습니다. „명상은 당신이 당신의 전체 관심을 지시하는 데 도움이 휴식 연습이다, 편견, 현재 순간에“. 인식으로 행한 모든 행동은 명상입니다. 명상은 우리의 행동, 생각, 감정, 감정을 완전히 인식하는 것을 의미합니다. 명상의 또 다른 이름은 수동적인 인식입니다. 명상은 당신이 더 생산적이 될 도움이 될 것입니다. 아침 명상 후, 당신은 맑은 마음과 하루 종일 더 조직 될 것입니다.

이렇게 하면 실수를 줄이고 다른 작업에 투자할 수 있는 시간을 절약할 수 있으므로 생산성을 높일 수 있습니다. 명상은 운동이 신체에 어떤 것인지 를 염두에 두고 따뜻하게 하고 활력을 주게 합니다. 고통은 내면의 영혼과의 단절 때문입니다. 명상은 그 연결을 확립오픈 인식 명상, 또한 선택없는 인식이라고, 당신은 특정 아무것도에 초점을 맞추지 않고 주변의 모든 것을 인식하는 당신의 의식을 여는 명상의 유형입니다. 기본적으로, 집중 명상의 반대. 명상은 놓아두는 방법을 배우는 방법을 제공합니다. 우리가 앉아있는 동안, 우리가 건설하고 멋지고 깔끔한 패키지로 만들기 위해 노력해 온 자아는 계속해서 해명됩니다. 명상은 마음의 질문에 답하지 않지만, 우리 삶에 많은 질문과 혼란을 야기하는 바로 그 마음을 녹여냅니다. 명상: 일부 답변은 내부 그물에서만 찾을 수 있기 때문입니다. 당신이 진전을 이루고 있는지 여부에 대해 걱정하지 마십시오.